Alcune persone soffrono d’insonnia e non riescono a dormire più di 6 ore per notte: riempirsi di medicinali aiuta sicuramente, ma non fa bene alla salute. Esistono diversi metodi naturali per risolvere i problemi legati alla mancanza di sonno, come la luminoterapia e le piante medicinali.
La luminoterapia è una cura di luce. Per farla si può usare la luce diurna naturale o artificiale.
Tra le piante, la camomilla e la valeriana sono quelle che aiutano a rilassarsi. Esistono anche gli oli essenziali di camomilla che rasserenano e distendono i nervi.
Per curare l’insonnia è importante svegliarsi tutti i giorni alla stessa ora e non andare a letto troppo presto.
La Redazione
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